Pilates in Lippstadt – Olga Baumann

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur , primär der Beckenboden -, Bauch – und Rückenmuskulatur .

Das Pilatestraining findet auf der Matte und an speziellen Geräten statt. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, damit ist die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.